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枸杞子吃多了好吗怎么吃是最好的

发布时间:2020-07-13 14:55:12 阅读: 来源:合模机厂家

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枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称"明眼子"。那么枸杞子吃多了好吗?怎么吃是最好的?

一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适;治疗用可增至30克。枸杞要常吃,不可一次大量食用。枸杞子适合所有人使用,用眼过度、老人更是不多的选择。一天不用太多。食用100克左右就可以了。需要注意的是,有酒味的枸杞已经变质,不可食用。

历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。它具有降低血压、血脂和血糖的作用,能防止动脉粥样硬[2]化,保护肝脏,抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。

枸杞子冬季宜煮粥,夏季宜泡茶,一年四季养身滋补的好东西,

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