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自我按摩止痛经_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 17:15:56 阅读: 来源:合模机厂家

妇女在行经前后或行经期间,小腹及腰部疼痛,甚至剧痛难忍,常可伴有面色苍白、手足厥冷等症,并随月经周期而发作者叫痛经,也叫经行腹痛。本病可分为原发性和继发性两种,原发性痛经指生殖器官无明显器质性病为的经行腹痛,常发生在月经初潮或初潮后不久,多见于未婚或未孕妇女。身体虚弱,有慢性病、精神紧张、感觉过敏等均可引起痛经,此属于继发性痛经。若属原发性痛经,可采用按摩法进行自我按摩,如能持之以恒,常能取得减轻或消除经行腹痛的效果。具体操作步骤和方法如下:

取仰卧位,用右手掌在下腹部做掌摩法,从右下腹开始向上摩至平脐后,向左移至左脐旁,再向下摩至中极穴后,再向右下腹移动,如此反复缓慢移动约10分钟,然后用一手拇指指端桡侧偏峰依次于气海、关元、中极等穴各推2-3分钟,再以双手拇指或中指指端罗纹面依次于双侧的血海、阴陵泉、三阴交等穴各按揉2分钟。改取俯卧位,双手五指并拢,以其末节指腹反复按摩双肾俞及八髎穴,以局部感到透热为度。再取坐位,以两手掌同时按摩两胁3分钟,结束手法。

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